• Lifestyle Fitness
    TIPP 01

    Isometrisches Training – ein MUSS für jeden Sportler

    Auf und ab, auf und zu, hoch und runter – das sind typische Bewegungen im Krafttraining, die zum Muskelwachstum führen sollen. Der ist wiederum wichtig, um auch im ruhigen Zustand mehr Fett zu verbrennen und schließlich abzunehmen. [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 02

    Fitness: Dieser Gürtel entscheidet, wie viel ihr essen dürft

    Mit Hilfe von Fitnessuhren und Apps kontrollieren viele Schrittzahl, Puls, Kalorienverbrauch und vieles mehr. Samsung geht mit seinem Gürtel „WELT“ noch weiter. Er kann nicht nu die Bewegungen messen, sondern weiß auch, wann der Tr [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 03

    Überraschung: Diese (harmlosen) Getränke machen dick!

    Getränke sind die wahren Feinde einer jeden Diät. Nebenbei etwas Ungesundes oder sehr Kalorienhaltiges zu trinken passiert schnell und fällt vielen gar nicht auf. Weil es nichts zum Kauen ist, fühlt es sich nicht verboten an. Dabei [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 04

    Apfel, Birne oder Pfirsich? Diese Früchte sind zum Vernaschen

    Tomate, Kartoffel, Birne, Pfirsich und Apfel – es handelt sich um die 5 unterschiedlichen Po-Typen! Genau wie beim Essen gibt es nicht nur unterschiedliche Arten, sondern auch unterschiedliche Geschmäcker! Wenn Ihnen ihr Hintern „s [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 05

    Die Freuden des Sports: Arthrose, Muskelriss, Ermüdungsbruch

    Sport ist eine heikle Angelegenheit. Was der Mensch früher versuchte zu vermeiden – unnötige Verbrennung kostbarer Energie – ist heutzutage Kult! Selbstverständlich bringt regelmäßiges Training unzählige Vorteile mit sich; man hat [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 06

    DAS passiert, wenn wir vor dem Sport essen

    Forscher der Barth Universität haben herausgefunden, ob wir auch Fett verbrennen, wenn wir vor dem Training etwas essen. Dazu haben sie Teilnehmer, die im Schnitt 26 Jahre alt waren, leicht übergewichtig, aber körperlich gesund, ge [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 07

    Auf zu neuen Ufern

    Klingt nicht nur aufregend, ist es auch! Denn neben körperlichem Einsatz, kann auch die Seele baumeln gelassen werden. Mitten in der Natur, auf dem Gewässer könnt ihr die Schönheit der Umgebung auf euch einwirken lassen. [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 08

    Eine Sportart zwischen feurig und entspannt

    Der Sommer kommt, die Tage werden länger und ihr verbringt immer noch die meiste Zeit drinnen? Dann wird es Zeit, nach draußen zu gehen und aktiv zu werden, denn die steigenden Temperaturen flehen geradezu darum, ausgenutzt zu werd [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 09

    Rauf auf das Brett

    Mögen Stand Up Paddling und Wakeboarden gerade angesagter sein – Windsurfen ist und bleibt der Klassiker unter den Trendsportarten. Kein Wunder: Mit kühler Brise im Nacken übers Wasser gleiten – es gibt kaum eine bessere Fortbewegu [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 10

    Männer aufgepasst! Wenn ihr DAS trainiert, bekommt ihr jede…

    Dass Frauen zu einem durchtrainierten, muskelbepackten Mann nicht nein sagen können ist kein Geheimnis. Da sind die Damen genau wie die Herren, wenn ein tiefes Dekolletee oder ein kurzer Rock in der Nähe sind: Sie mü [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 11

    Auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Haltung und MEHR POWER

    Vor über 10 Jahren brachte die Fitness-Vereinigung Les Mills den Gruppenkurs Body Combat auf den Markt und heute bringen über 8.000 Clubs das sportliche Workout in ihre Studios. Die Philosophie der Fitnesskönige ist: [...]

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  • Lifestyle Fitness
    TIPP 12

    Verbraucherzentrale verrät: So viel Sport fürs Abnehmen!

    Muskeln bauen Sie am Besten im Fitnessstudio und / oder beim Gewichtheben auf. Um die Ausdauer zu verbessern, sollten Sie walken, laufen, joggen oder radfahren gehen. Auch hier gilt wie bei der Ernährung: Abnehmen heißt [...]

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